Pour bien récupérer d'une tdr le lendemain il est conseillé de faire une sortie dite tampon pour éliminé les toxines crées durant l'effort. Pour ma part aujourd'hui se sera certainement une petite séance de cardio type 30 à 60min selon motivation à intensité...

Pour faire une bonne nuit rien de tel que des voisins qui organise une grosse soirée anniversaire déguisé avec les fumeurs qui vont prendre leurs cigarettes et verres dessus en chantant et parlant fort car oui plus la musique est forte plus il faut parler...

14 mars 2010 A TOUL HS2- A Bayonnais/ CN Dieppe Julien Despres-Jean Baptiste Macquet 10H00 30s A CAEN 1XSH Tony Letournel 10h54 1XSFPL Nolious Ouvry 11H52 1XJH Maxime Rouillé 12H56 DIIIIIIEEEPPE DIIIIIIIEEEEPPE ! Force et Honneur !

Cliquez sur link :-) voici le lien qui vous permettra de faire parti de groupe cnd sur facebook le groupe y est depuis quelques heures et déjà une cinquantaine de personne l'on rejoint et vous ? link

Comme à son habitude, toul nous réserve toujours des surprises. Pour la nouvelle année 2010 le bassin est gelé et puis bien comme il faut donc pour l'entrainement de ce matin retour à nancy pour faire notre petite séance avec un 500m, un aller et retour...

Demain aura lieu le grand jour pour julien et pour moi :-) ce sera notre première sortie en 2- de la saison et pour moi mon premier parcours en 2- depuis 2004 donc j'espère que dans la fatigue j'aurai les bons réflexes c'est à dire rester collé à julien...

Plus que deux jours avant le départ pour la deuxième tête de rivière de l'année, mon collègue de pair oar (2-) arrive ce soir de Bayonne et oui sa fait loin. Il sera hébergé par Dorian Mortelette car à la maison le canapé est bien mais avant un course...

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